早寝早起きのすすめ

ベビモの別冊で「早寝早起きで脳とカラダを育てる本」がついてたんだけど、好評だったみたいです。
私はひよこくらぶよりベビモ派です。ミーハーなもので。

　?朝7〜8時に起床し、朝日を浴びる。
　?朝の授乳や離乳食をきちんと。食事は決まった時間に。
　?テレビは減らし、日中の活動量を増やす。
　?お昼寝は午後3時までに切り上げる。
　?お風呂は早め。パパ待ちで深夜の入浴はNG。
　?夜8〜9時までに寝かせる。
　?パパ＆ママも早寝早起きの生活を。
この7つのルールを5日実践するというもの。
そしたら規則正しい生活を自然と送れるようになり、ベビーもご機嫌という。

うちの王Gは夜泣きもなく、楽な子だと思う。
最近、ますます生活リズムが整ってきた気がする。
この別冊を読んでみると、なるほど。いい環境で生活できているようだ。
　?王Gはたいてい6時起き。最近目覚ましアラームいらず。
　　朝日もしっかり浴びて、朝からゴキゲン。
　?朝一はとりあえず授乳。10時頃1回目の離乳食だったけど、最近8〜9時に1回目に移行中。
　?私は普段テレビをつけないので、朝夕「おかあさんといっしょ」前後の時間帯のみテレビをつける。
　?昼寝は3時に切り上げるというのはやってないけど、眠い限界まで寝かせない
　?お風呂は6時。私も風呂は6時〜7時と育って来たので、抵抗なし。夏はまだまだ明るい、外から子供たちの遊ぶ声が聞こえるけど、私も一緒に済ませます。
　?6ヶ月頃からか10時には寝かせるということから始めて、今は8〜9時には布団に入ります。かなり寝ぐずりされるけど、暗い部屋で根気よくお付き合い。遅くても10時前には寝てくれます。ほぼ朝まで起きず。
　?ダンナの平均帰宅時間が11時過ぎなので、就寝は2時前。パパ＆ママの早寝は無理だけど、私はついつい王G寝かしつけで息子より先に寝っちゃったりしてます。

寝室は寝るだけなので、カーテンを閉めてないのですよ。レースカーテンのみ。なので朝日が入るから、王Gも早く目が覚めるのかも。

王Gも9ヶ月に入ったので3回食にしなくちゃいけないのに、なかなか。今でさえ一日中キッチンに立ってるような感じなのに、もう1回増えるなんて〜〜〜〜。
でも、ぼちぼち朝昼晩って感じのご飯にできる気がして、夕飯は一緒に食べようと思う。
私は義母がいないうちに食事を済ませたいので、毎日6時のお風呂の前、5時半くらいから食べてるのよ。なので、今度からその時間は王Gと一緒に夕飯にするつもり。

これでもう一歩、赤ちゃんから幼児への生活リズムになるかな？